Sevgili anne adayı, İnsan ne yerse odur. Karnınızda taşıdığınız bebek “sizden” beslendiği için, siz ne yerseniz bebeğiniz o olur. Denklem basittir. Sağlıklı beslendiğiniz, uzmanların “yap, yapma” listesine uyduğunuz sürece doğacak bebeğiniz de sağlıklı olur, hastalıklara karşı dirençli olur. Sadece 9 aylık hamilelik süresince beslenmeye dikkat etmek de yetmez. Hamilelik öncesi hazırlık dönemi büyük önem taşır. Can taşıyacağınız o 9 aylık maratona başlamadan önce, vücudunuzu temizlemeniz, “bebek beslemeye” hazır hale getirmeniz, yani bebek besleyecek kadar iyi beslenmeniz gerekir. Aynı şekilde doğum yaptıktan sonra, anne sütünüzün “kalitesi” de , doğru beslenip beslenmediğinize bağlıdır.